你好吗？当你多年的同学发来简短的问候；你好吗？当你遥远的父母，从听筒里传来空灵的问候；
你好吗？当时隔多年的恋人突如其来的问候；
这三个问题，有多少人回答得好呢？疯狂的励志心理学，各种视频、音频、文章、书籍、课程都指引我们要积极、要强大、相信自己潜能无限。如果不这样，就好像自己脱离了社会，患了抑郁症，跟不正常人似的。
于是我们不说我不好，不敢伤悲、隐藏自卑、刻意幸福，假装欢喜，不敢浪费时间。久而久之，我们在高压状态下，极度紧张地生活，我们不正视生活中那些无常的苦与痛。
无人不知的励志金句:“只要你想要某种东西，全宇宙都会帮你实现。”出自《牧羊少年奇幻之旅》爱幻想的人都信了。
“站在风口上，猪都会飞起来”，比曹雪芹的“好风凭借力，送我上青云，”更飞仙。
急于成功的人都信了。
而实际上，在天秤的两端，我们适得其反，思维混乱，我们比远古的历史人物过得都不快乐。
在追求成功的路上，从某种程度上，励志让我们变得神经兮兮了，那么励志心理学到底错在了？我们心理的伤该如何疗愈？生命的意义该怎么体会？
今天为大家分享的这本书，《不靠谱的伪心理学》，将为你答疑解惑，满满的“负能量”将颠覆你的思维、平衡你的心理、点亮你的心灯。本书作者斯蒂芬.布莱尔斯,是英国临床心理学博士,著名的临床心理学家。BBC、GMTV、CchannelFive电视屏幕上的心理专家，参与了很多热门节目。著有《父母的超能量》、《少年天使》、《帮助您的孩子在生活中成功》等。今天分享的《不靠谱的伪心理学》是他的重要著作，被翻译成了中文，各大图书馆可借，各售书平台均有售。
什么是不靠谱的伪心理学呢？前几年的热播剧《欢乐颂》安迪和小邱的争论，就是很好的解释。丢了工作，迷失感情的小邱生无可恋。一蹶不振的她要自救，需要励志，于是读了大量的超能量书籍、音频、视频，就诸如要成功、要自信、要强大。小邱靠着这些励志心理学，成功学，似乎一天天好起来了，可当她以为自己完全走出伤痛，自信满满，斗志昂扬地准备重新面对生活时，高智商的成功人士安迪却又把她打回原形，而此时的小邱根本听不进去安迪所说的，那些书上都是骗人的。
从这部热播剧里，我们大概了解了励志心理学很不靠谱，有正能也有负能的一面，但是剧里只给我们做了个提醒而已，具体的我们都接受了哪些不靠谱的伪心理学呢？读完这本书自会有答案，书里24个章节，作者称为迷思，迷失思考。主要吐槽“众所周知”的励志格言，那些被推上神坛的心理学，是疗愈也或是伤害，指引读者理性思考，平衡观念。今天我们分享书中的三个重点内容:正念，成功路上的励志心理误区；精神追求的误区，疗愈及对原生家庭认知的误区。
1.正念，成功路上的励志心理误区
在追求成功的路上，我们每个人对这些慷慨激昂的词语都很熟悉，你一定要有积极的思维，要充满了自信、要有强大力量等等。可“条条大路通罗马”，我们真的需要这么多的能量才能成功吗？
多年来，为了强调自信的重要，许多问题都与自卑成了因果关系，比如攻击性行格式为、学习和工作效率低下，自恋自大，暴力倾向，青少年早孕问题和肥胖格式问题等，都被扣上了自卑的帽子。可事实呢？作者提出，许多暴力事件，大多都不是因为学生不自信而悄悄发生的。
相反，研究发现，大多的暴力事件是因为他们过于自信才发生的。另外在一篇《暴力骄傲》的文章中，罗伊.鲍迈斯特在报告上是这样写的“在实验样本中，反应激烈的那些人，往往都是高度以自我为中心的人，而恰恰不是那些对自己没有信心的人。”那么真正自卑的人呢？是空喊口号你要自信就有用吗？作者提出自卑的解药是勇气，坚持及时的忏悔，会远远好过那些没有限度的正面评价。在现代的社会中，不自信很难被视为一种美德。当自信被推上神坛，自卑被推下无底的深渊。人们逐渐忽视了自卑的好处:在年《噢》杂志访谈中，喜剧演员杰.雷诺清晰地表达了他的一个观察:“小小的自卑实际上相当有好处，就因为你还不是最好的，所以你还要再努力一点，……。”
谦卑如水，利万物而不争，处于最卑微的位置，却能滋养万物，水不争，但无人不重视它。适度的自卑并不一无是处，比如学习请教的时候我们很需要它，如果你过度自信，没有人告诉你什么新知了，因为你总是什么都知道。自信还是自卑，都有他的好处，我们不必过于自信，也不必过于自卑。
自信给我们好的精神状态，自卑让我们更努力的成长，有助于我们掌握更多的生存本事。思想要开放，头脑要冷静。我们理性平衡。
以上就是为你讲述的第一个内容，要强大和积极思维也一样，没有人能一直强大，也没有人会一直消极。人有悲欢离合，月有阴晴圆缺。我们允许消极情绪存在，才能更好地拥抱积极；不必太过强大，弱小谦卑也能成长为更好的自己。励志心理学都说，积极的人像太阳，消极的人像月亮，可是六月的太阳会伤人，温柔的月光也能照亮了地球千万亿年。
2.精神追求的误区
好了，说完这个，我们接着说第二个重点内容，精神追求的误区。人们在追求物质的同时，总是口是心非地强调精神比物质重要，我们总是听说，那什么什么都是身外之物，生不带来死不带去的。活着，让生命活得有意义，就要追求精神上能量，并且价值连城，无法用金钱来计算。
精神大于物质最露骨，最偏激的励志心理学，莫过于《秘密》这本书，作者在吐槽这本书时，提醒读者系好安全带。因为这本畅销书的作者反复告诉我们，通过意念可以在较遥远的地方控制现实世界。也就是大家熟知的“吸引力法则”，你想要什么，只要渴望它，就可以得到它。我们在脑子里装有什么东西，就必然会把我们带到那个东西面前。如果精神真的能控制现实世界，如此玄妙，可非洲为什么还有挨饿的孩子？靠精神意念不就好了。
你想要什么？就能得到什么。这种精神胜于物质的时候，只有初生的婴儿，不高兴了，饿了，痛了，只要精神方面表现出来，婴儿想要的母亲都会给她。对这本商业畅销书，作者毫不客气指出，他就是赤裸裸地让人们相信，精神胜于物质，虽然这一观点在众多文学作品和大众心里也占有一席之地，但精神就一定大于物质并不科学，尽管有实验证明精神的重要性大于物质50%，但多出的0.02%的数据太微不足道。精神追求，我们一定要活得很快乐？
励志格言里，心理学，芸芸众生的我们，无不引导着我们要追求幸福的生活，让自己活得更快乐。父母希望子女快乐，子女希望父母快乐，爱人希望你快乐，朋友希望你更快乐。而本书作者则认为，过于追求快乐，并不是一件好事。
在励志心理学的鼓吹下，快乐成了“最大幸福法则”的忠实用户，这样我们处处把快乐最大化，痛苦最小化，当成我们的道德责任和幸福指标。可研究显示，即便是积极的精神状态，也会有它的负面作用。
在一项研究人们如何玩游戏的研究当中，证明那些快乐的人往往更加自私，而那些没有那么快乐，但公平公正的人则会没有那么自私。更多的研究也证明，正面的情绪也会带来不可预料的负面效应，快乐的人不注意细节，快乐过头的人，会倾向于种族歧视和性别歧视。
如果这些负面效应和你没有什么关系，也要注意，不管你多么渴望幸福快乐，实际上你能够获得的幸福，永远都有一层无形的天花板，阻碍你攀登最幸福的顶峰。就好像天山边的云朵，无论你是攀登最高峰，还是乘坐嫦娥航空，你永远都触摸不到。因为越来越多的研究证明，你越是追求幸福，你的幸福，就越是对你躲躲闪闪，你对此就越是望而不及，永无止境。
以上是为你讲述的第二个重点内容，精神不一定大于物质，吸引力法则只不过把现实的巧合或本来就可能的事物放大了，说得夸张点妖魔化了，而人们相信它，吹捧它，一方面是人们太渴望不劳而获了，或者它本身也对应了一些人和事。美吸引美，在演艺圈是必然的，财富吸引财富，在金融圈那是正常的，学霸吸引学霸，那也是必然的，这都是自然规律，何必把它神话呢？毕竟人要生存还是需要脚踏实地。人活着不要刻意去追求快乐，感受悲伤才能更快乐。
3.疗愈及对原生家庭认知的误区。好了，讲完第二个重点内容，下面我们说说讲最后一个重点内容，疗愈及对原生家庭认知的误区。
思想真的能疗愈身体吗？我们普遍接受这样一个观点，我们心情的好坏影响我们的身体，身体的不适与我们的情绪相关。加上神经肽的研究使我们不得不信。汉密尔顿博士提出精神可以治疗身体疾病，他解释说，因为思维可以使大脑分泌专门的神经肽组合，转而影响体内细胞的DNA,再刺激骨髓的干细胞生产，促进治愈。
本书书作者史蒂芬.布莱尔思博士反驳了这个观点，因为在身体的其他部分，也会产生神经肽，当这些神经肽到达大脑的时候，也会影响大脑。那么确切地说，是身体影响了大脑，而不是大脑影响了身体。想想身体有疾病的时候，多大程度控制了你的大脑和喜怒哀乐。“你可以想象让自己身体健康”很遗憾，多项研究结果与我们认为的不一致。这种想当然的观点如捕风捉影，保持积极的思维和愉快的心情，并不能增强你的体质。健康思维的价值在于减少不健康的不幸思维，对身体的健康并没有起到治疗作用。烦躁易怒，脾气暴躁的人是种病，是他的身体有病，影响了他的思想，要不然疏肝解郁的药怎么能治疗好他的病呢？
疗愈法拥抱内心的孩子
历来认为，童年的状态是知识和精神的启蒙。““拥抱内心的小孩”的心理治疗支持者，关心受过创伤的孩子，她们儿童时期受过的创伤需要被安抚，才能填补成年人应该具备的能力。可是拥抱内心的小孩，重拾自己，可以是美好的回忆，也会是伤痛的魔力。对于这种疗愈法，作者这样写道，“治愈内心的孩子。”矫情，又多愁善感。那些乐于称颂内心的孩子的人，对于孩子到底是怎么一回事，可能都不清楚。这种观点既幼稚，自作多情。另外也有一些评论家指出，内心的小孩就变成了精神出现问题的替罪羊。这样对出现问题的人，有害无益。因为还是一个孩子的时候，根本没有能力决定什么该发生，即便发生了，也没有能力改变。还提时代已经过去，时光不轮回，身体和思想也不会定格在从前，拥抱记忆创造出的小孩，可能会美好，也可能很糟糕。可眼下是我们已成年，要为成年人的行为负责，不必找借口，要活出成年人的精彩。
生活一团糟，都是父母的错吗？不教父之过，这句老生常谈的话，给励志心理学家提供了完美的素材，于是越来越多的人相信心理学所说的，成年后的你，取决于童年时的你，特别是你有个很糟糕的成年，还有个很糟糕的童年的话，会更加坚定地相信，然后你开始抽丝剥茧的寻找父母的错，而自己对错误的行为毫无责任。对于这个观点，加拿大作家劳伦斯.彼得博士取笑地说:“精神分析疗法，通过忏悔父母高堂的短处，来治愈我们的过错。”而作为父母的，也心甘情愿承担孩子们的错误，为孩子的治疗买单。一名叫哈里斯的智慧女人，摧毁了这个公认的观点，她研究得到了一个很大胆的结论:一旦基因影响成为定局，那么家庭环境和父母的教育方式方法对孩子的个性起不到任何作用。也就说，与父母做出相同行为的因素是父母的基因起了作用，而并不取决于后天的环境和教育方法。父母不是神，不能主宰你基因的好坏，也掌控不了你的人生行为。所以一犯错，就责怪父母的心理，要改变了，其实不管从基因还是后天教育，责怪父母都是徒劳的。
总结:我们主要讲了正念平衡，精神追求，疗愈与父母三方面的内容，不靠谱的伪心理学告诉我们对待一个观点时，不极端，不执着，不盲从。面对形形色色的心理误区，我们要自我管理，相互平衡，折中调和，合乎儒家文化的中庸之道，也如同我们国家古老的中医文化，阴阳调和，阳主动，阴主静，动静结合。也很像我们工作时需要孔子的有为思想，而我们累了，休闲生活的时候需要老子的为思想。
在这个信息爆炸，正能量盛行的时代，我们活得很不轻松，为了更轻松，我们每天为自己加油打气，每天都是绷紧的弦，不计代价的付出时间和金钱去追求快乐，获取正能量，那些上万的课程值得我们反思，生感苦难时，我们是自己渡还是寻求外援？