冬季最易遭遇感冒和咳嗽
其实只要在饮食上动点小心思就好哦
没有什么是一顿饭解决不了的
防感冒也是
姜中国人最擅用姜，一颗不起眼的姜可在冬日为你驱散寒邪，平添温暖。
既解*消炎，还能美白瘦身
大冷天，喝上一杯蜂蜜柠檬姜茶
甜蜜冲淡了丝丝姜辣，混合着柠檬的清香荡然在唇齿间回荡
暖身暖心，不感冒
用料：
姜、柠檬、蜂蜜
做法：
步骤一：把姜洗干净切片或刮成泥
步骤二：将柠檬用盐搓洗干净并切成薄片
步骤三：取一密封性很好的容器，无水无油，将一层柠檬姜丝一层蜂蜜铺满，盖紧瓶盖，放入冰箱保存
步骤四：取一勺置于杯底，冲入温水，身心皆暖
蒜大蒜不仅排*清肠，更杀菌抗衰，冬日里一片蒜香面包，美味又健康。
酥脆的外皮搭配着厚重的*油
香蒜酱伴随着浓郁的芝士滴滴渗入面团
一口下去，唇齿留香
蒜香缓解咳嗽的不适
用料：
面包、*油、大蒜、葱、罗勒叶、盐
做法：
步骤一：葱切碎，大蒜去皮切碎或碾末备用
步骤二：将室温的*油同葱蒜碎、适量食盐、罗勒叶搅拌均匀
步骤三：将调制好的蒜香*油酱涂抹在面包片上
步骤四：放入烤箱时若能再加上些芝士蔬菜，口感更加丰富
步骤五：等待10分钟，观察一下吐司变*变脆即可
葱葱“发汗解表，散寒通阳，解*散凝”，不仅预防感冒，更满口留香。
葱花提升了面香
咬一口酥脆流油，外焦里嫩
口中呼出的热气让整个冬天都活力温暖
用料：
面粉，葱，盐，胡椒粉，油
做法：
步骤一：葱洗净切末备用
步骤二：将面用温水和好，稍软一点口感更好
步骤三：将面擀成大薄片，抹上油并撒上葱，盐，胡椒粉
步骤四：将面团卷好擀成面饼，放入刷过油的平底锅
步骤五：在锅内煎至两面金*
步骤六：并切块摆盘，再来一碗美味的酱汁提鲜
日常，也可加入鸡蛋或胡萝卜、青椒等蔬菜为营养加分
若是能来点咸香拉丝的芝士，那就更满足了
萝卜“萝卜上市,郎中下市”，它不仅调节脾胃缓解咳嗽，更是百变美味。
砂锅边缘蒸腾出一丝丝热气
肉的鲜嫩搭配清爽甘甜的白萝卜
暖汤咕嘟咕嘟翻滚，恰逢寒夜无病痛
用料：
羊肉、白萝卜、姜、盐、大料、枸杞等
做法：
步骤一：将羊肉切好并在水里焯一下
步骤二：加一小块姜入油锅爆炒后倒入砂锅内
步骤三：加入大料、枸杞等，用水煮沸后小火煨1小时
步骤四：将白萝卜切块，加入羊肉汤内，放盐，用小火煨至酥烂
步骤五：熟后盛出
吃完主食一份萝卜沙拉最是解腻
或者干脆来份简单易做的腌萝卜甘甜爽口
如果还没过瘾，那就再来一份白萝卜炖锅麻辣烫吧
据说好多亲都不爱吃香菜？
那如果在大蒜个香菜之间让你选一个的话，
你会选哪个呢？
THEEND
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