一曲清歌倒酒莲，尚有香蒲晕。——《永遇乐·夏至》
今天，是二十四节气中的夏至。
大家一看字面意思，其实就能明白。
夏至，就是炎热的夏天已经到来的意思。
而且，这天在北半球的日照最长。
也就是说，我们能在这天，享受到最为充足的阳光。
用祖宗的眼光来看，夏至之后，阴气始生，阳气开始衰退。
但是啊，虽然这个节气预示着夏天的来临。
但它绝不是最热的时候。
谚语说：夏至三庚数头伏。]
夏至后的一段时间内气温仍继续升高。
大约再过二三十天，就是最热的天气了。
据说，这一天在北回归线，
我们会短暂地体会到什么叫做“日下无影”的现象。
因为，这一天太阳直射北回归线。
以夏日至，致地方物魈。——《周礼春官》
早在周朝，就有夏日祭神的传统。
周代夏至祭神，意为清除荒年、饥饿和死亡。
因为，夏至时节正值麦收。
自古以来，就有此时庆祝丰收、祭祀祖先的习俗。
通过这样的方式，我们的先民祈求今年风调雨顺，有一个好收成。
还有的人们，在夏至的时候祈福消灾，获得秋天的好收成。
事实上，中国古人将夏至分为三候：
一候鹿角解，二候蝉始鸣，三候半夏生。
一候鹿角解的意思，就是鹿的角朝前生，所以属阳。
至于为什么说属阳，小嘉也不知道。
不过祖宗的说法，终归是有几分道理的。
夏至日阴气生而阳气始衰，所以阳性的鹿角便开始脱落。
二候蝉始鸣的意思：雄性得知了在夏至后，就会扇动翅膀并且鸣叫。
据说，是因为蝉感受到阴气之生，所以会有这样的现象出现。
三候半夏生的意思是，在这个时节，我们可以看到半夏的生长。
追其缘由，半夏是一种喜阴的药草。
因为，它在仲夏的沼泽地或水田中出生所以得名。
夏至还是民间重要的传统节日——“夏至节”。
这个节气前后，有的地方举办隆重地“过夏麦”。
而古代“夏祭”的活动，可以在“过夏麦”上重现几分风韵。
那么，夏至养生，我们能做什么呢？
其实，消暑解渴，肯定是被我们放在第一位的。
而且，在情绪上，我们也应该尽量平静。
同时，大家更要注意睡眠。
加上天气炎热，人体新陈代谢加快。
所以，我们应适度降低运动强度。
这样的话，我们就能在夏至的时候，拥有更强健的体魄了。
毕竟，夏天来到，我们也要做好准备啊。